5 przepisów na koktajle dla zdrowia i urody. Same pyszności!

5 koktajli dla urody

Koktajle dla urody

Kto z nas nie uwielbia koktajli? Czy to owocowe, czy warzywne - każdy może odnaleźć idealny smak dla siebie. Dzisiaj podpowiadam Wam 5 przepisów na najlepsze koktajle dla urody!

Koktajl pomidorowy
Koktajl pomidorowy

Koktajl pomidorowy

Składniki: ćwierć szklanki soku ze świeżych pomidorów, łyżka stołowa soku z cytryny, szklanka maślanki.

Zmiksuj wszystkie składniki. Do koktajlu możesz dodać kostki lodu.

Pomidory dostarczą potas (odpowiedzialny za równowagę wodną w organizmie), przeciwutleniacze (beta-karoten), witaminy C i E. Maślanka zawiera wapń, który wzmacnia kości.
Koktajl grejpfrutowy
Koktajl grejpfrutowy

Koktajl grejpfrutowy

Składniki: 1 grejpfrut, 1/3 melona, 1/2 szklanki wody.

Zmiksuj grejpfrut i melon. Wymieszaj z wodą.

Melon to źródło przeciwutleniaczy oraz witamin: B1, B2, B6, PP, C, E, A. Wspomaga pracę oczu. Pozwala dłużej zachować opaleniznę. Jest skutecznym środkiem odchudzającym. Grejpfrut zwiększa odporność organizmu - zawiera bardzo dużo witaminy C. Zawierają lipoken i karotenoidy, chroniące przed nowotworami i przedłużające młodość. Obfitują w błonnik.

Koktajl bananowy
Koktajl bananowy

Koktajl bananowy

Składniki: banan, pietruszka, kiwi, cytryna, woda.

Zmiksuj wszystkie składniki.

Pietruszka zawiera witaminy E, C, żelazo potas, magnez, kwas foliowy. Łagodzi nerwobóle, poprawia trawienie, odtruwa organizm. Świetnie wpływa na wzrok i cerę. Zapobiega anemii.  Banany są źródłem witamin A, C, E, K oraz tych z grupy B. Zmniejszają ryzyko wystąpienia nadciśnienia. Mogą obniżyć poziom cholesterolu. Kiwi posiada właściwości odchudzające i odżywcze. Zawiera witaminę C, magnez, fosfor, cynk, żelazo i potas. Wpływa korzystnie na wzrok i reguluje pracę układu pokarmowego. Cytryna jest źródłem beta-karotenu, witamin E i z grupy B, potasu, magnezu i żelaza. Pobudza procesy trawienne. Przyspiesza oczyszczanie organizmu.

Koktajl z mango
Koktajl z mango

Koktajl z mango

Składniki: mango, pomarańcza, odrobina imbiru.

Zmiksuj wszystkie składniki.

Pomarańcza zawiera beta-karoten, odpowiedzialny za poprawienie wyglądu i kolorytu skóry; witaminę C i z grupy B. Mango kryje błonnik, witaminę C, kwas foliowy i może zapobiegać rozwojowi raka piersi. Imbir polepsza krążenie, ułatwia trawienie, łagodzi bóle miesiączkowe i zwiększa koncentrację.

koktajl marchewkowy
Koktajl marchewkowy

Składniki
: 1/2 szklanki wody, 3 marchewki, pomarańcza, jabłko, łyżeczka soku z cytryny.

Wyciśnij sok z marchewek w sokowirówce (lub użyj świeżego soku butelkowanego). Następnie wyciśnij jabłko i pomarańczę. Można rozcieńczyć wodą i dodać soku z cytryny.

Beta-karoten zawarty w marchewce zapewnia prawdłowe funkcjonowanie wzroku, wzmacnia odporność, wspomaga leczenie trądziku, opóźnia pojawianie się zmarszczek, przyspiesza opalanie, może zapobiegać rozwojowi chorób nowotworowych. W marchewce znajdziemy również witaminy C, E i K, wapń, magnez, potas. Pomarańcza jest żródłem witaminy C, beta-karotenu i witamin z grupy B (korzystnych dla skóry). Obfitują w błonnik pokarmowy, który wspomaga przemianę materii. Błonnik zawarty w jabłkach reguluje pracę jelit. Ponadto zawierają witaminy C, B6, A, E i K, wapń, żelazo, magnez, kwas foliowy.
Dla zdrowia i urody wypróbujcie też gotowe produkty, które znajdziecie pod adresem mikroorganizmy.com.pl. Możecie przebierać wśród probiotyków w ekologicznych produktach spożywczych, powstających dzięki odpowiednim badaniom i testom. Możecie się skusić na napoje probiotyczne o smaku owoców lasu czy synbiotyk z otrąb orkiszowych.

Stestuj To

Blogerka od 3 lat. Pasjonatka kosmetyków zarówno drogeryjnych, jak i naturalnych. Uwielbia dzielić się przemyśleniami i poradami.

21 komentarzy:

  1. Marchewkę dla urody stosuję również zewnętrznie w papce z burakiem i olejem kokosowym

    OdpowiedzUsuń
  2. Bardzo lubię koktajle. Są wspaniałym sposobem na zjedzenie codziennej porcji warzyw i owoców :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Wszystkie na pewno świetnie smakują :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Uwielbiam pić koktajle i zawsze szukam nowych przepisów, więc na pewno wypróbuję Twoje propozycje!

    OdpowiedzUsuń
  5. Brzmi smacznie, ale do koktajlu z pomidorów mnie nie przekonasz. Chociaż byłyby najzdrowszą rzeczą na świecie. Pomidory mogę jeść, ale nie pić :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Grapefruita i mango myślę że mogłabym połączyć w jedno :) Oba smaki baaaaaardzo lubię ;)

    OdpowiedzUsuń
  7. ja koktajle piję codziennie;)

    OdpowiedzUsuń
  8. Excellent post (as always)!Thank you very much :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Uwielbiam koktajle :) Przetestuję na pewno ten z bananem i pietruszką, bo jeszcze tak nie robiłam :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Genialny post! Wszystko w jednym - dodaję do ulubionych :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Uwielbiam koktajle. Ostatnio moim ulubionym jest brzoskwiniowy

    OdpowiedzUsuń
  12. Mango i pomarańcza muszą być pyszne, choć nie przepadam za imbirem.

    OdpowiedzUsuń
  13. Ja tak nie bardzo lubię Koktajle, ale jak ktoś lubi to rewelacja, przepisy gotowe, tylko robić.

    OdpowiedzUsuń
  14. Koktajl bananowy to zdecydowanie mój faworyt, jeszcze pewnie nie raz go zrobię :)

    OdpowiedzUsuń
  15. Lubię wszelkiego rodzaju soki i koktajle więc to coś dla mnie. Do koktajlu pomidorowego dodał bym jeszcze szczyptę pieprzu,dla lekkiej pikantności. Pozdrawiam cię serdecznie :-)

    OdpowiedzUsuń
  16. o mniami mniami wszystkie pewnie rewelacja;) pobudziałaś moje kubki smakowe;)

    OdpowiedzUsuń
  17. Koktajl z mango to musi być coś ! <3

    OdpowiedzUsuń
  18. Bananowy i z mango są moimi faworytami :)

    OdpowiedzUsuń
  19. Rewelacyjne przepisy :) Uwielbiam domowe koktajle :)

    OdpowiedzUsuń
  20. najchętniej wypiłabym ten z mango, chociaż trochę boję się imbiru ;)

    OdpowiedzUsuń
  21. Świetne inspiracje na koktajle. Nie jestem tylko pewna, czy smakowałby mi ten pomidorowy, ale może kiedyś spróbuję ;)

    OdpowiedzUsuń

Spodobał Ci się ten post? Zapraszam do komentowania i podzielenia się swoją opinią - z chęcią Cię odwiedzę i zobaczę o czym piszesz :)